男人40如何“擦枪”上阵

　　汽车是每五千公里保养一次，而人的前列腺则是时时刻刻都要保养的。

　　那么，男人四十，怎样对前列腺进行保养呢?怎样调整好自己的性能力呢?

　　男人四十重塑“金枪”

　　首先，正确认识，性能力下降是男人四十以后正常的生理反应。中年以后绝大多数男人都要经历这一转变。要接受现实，并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比，因为现在的情况并非不正常，只是不如原来而已，所以多想也没有用。综合起来，这个年龄段的性功能可能会出现以下情况：

　　①性欲望会在某种程度上有所下降。

　　②阴茎勃起硬度不如从前。

　　③阴茎勃起不如以前那么自如、随意。

　　④性生活中的快感不如从前。

　　⑤射精时的力度比年轻时有所下降。

　　其次，关注身体健康，如果有疾病，要积极治疗。定期体检，了解自己的身体健康状况。发现疾病，积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。

　　第三，养成良好的生活习惯。男人四十，大多处在事业高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。所以，要戒除不良的生活习惯，平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，避免久坐，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。

　　坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重，注意加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。少吃或不吃辛辣及刺激性强的食物，多喝水，尤其是鼓励多喝绿茶以及蜂蜜制品。

　　在日常生活中要保持性格开朗、心胸开阔，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封闭自己。总之，要让自己建立起更多的自信心，并且能够感受到生活的乐趣。

　　第四，调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的“性优势”。不求数量求质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。调整后的性生活次数可能要少些，但只要夫妻能够同时获得身心上的满足，

 
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