婚后性爱质量下降怎么办？

　　3. 工作引起的紧张

　　颜佳，35岁，结婚8年，孩子5岁

　　“我们两个人的工作都很紧张。我经常会遇见挑剔的客户，让人头痛的报告，还有难以控制的预算等难题。每当遇到这些情况时，我就睡不好觉，并且脾气暴躁。

　　我一直努力尽量不让我烦躁的情绪影响到孩子，但我实在是再也没有精力想到做爱这件事了!在那种情况下，我能想到的只有一件事：让自己躲到谁都找不到的地方，只求清净。”

　　心理解读：当我们在身体或心理上疲劳过度时就很容易引起性欲的降低甚至消失。如果想要恢复性欲，必须给自己一定的时间和空间。

　　专家建议：首先要给自己快乐的机会。假如你觉得还不是时候的话，并不一定要从性入手。你可以送自己一份礼物，去泡一个小时的SPA，或者去公园懒洋洋地晒会儿太阳，这会让你找回活力和动力，并暂时忘掉工作上的烦恼。

　　“在这个自我放松的过程中，你会渐渐找回你所失去的感觉”，心理学家解释说，“然后你要尽力体会这种感觉，并集中注意力，回忆起那些美好的时刻。”接下来的一步便是重启性爱按钮，可以让你的另一半一起加入，也可以自己先调节心态做好准备，或是两者交替进行。

　　不需要精心计划每一个步骤，尤其是当你疲劳时，很容易就会把所有的“精心”草草带过，这样会大大降低其诱惑力以及你对它的兴趣。顺其自然地进入，全身心地投入，当你到达幸福的顶峰时会忘记所有压力，第二天醒来时也会觉得更加精力充沛。

　　还是不行怎么办?那就该好好问问自己：工作的压力、身体的疲累以及过度的操心是不是已经有点过了头?也许这是向你的身体提出的“超负荷”信号。是时候将事情分个轻重缓急，让自己喘口气休息一下了。

　　“性欲的降低同时也是对于我们的机体状态发出的一种警告”，心理学家说，“就算你视而不见，它还是会以别的方式出现在你的生活中，到那时结果有可能更糟糕。”

　　4. 对于爱情的厌倦

　　格格，29岁，结婚4年

　　“我的丈夫没什么不好的，但我觉得我已经开始对他感到厌倦了。因为他不再能让我开心地大笑，体态上也开始渐渐发福，而且始终也没有什么事业上的成就……

 
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