健健康康过大年

　　春节是中华民族喜庆的节日，合家团圆，亲朋相会，辞旧迎新。在这美好的日子里，保持健康的生活方式是十分重要的。这里，我们向大家介绍一些与节日相关的保健养生知识，希望能对您的节日生活有些许帮助。

　　春节保健“五防”

　　一防醉玩扑克不离手，麻将搓通宵，必然身心疲惫，精神萎靡。情绪变化过于激烈，精力过度超支，使生理机能紊乱。

　　二防醉酒超量饮酒引起急性酒精中毒，使人的行为、语言完全失去自控能力，辨别力、记忆力、理解力大为减弱，视力出现障碍。还会引发各种酒精性疾病。

　　三防醉烟大量吸烟会致周身不适，继而脸色蜡黄，同时伴发胸闷、恶心。醉烟者在停止吸烟三五天后才会恢复正常。

　　四防醉茶如饮茶太浓、过量，有可能出现心慌、头痛、眼花、烦躁不安、失眠等临床症状。即使吃了高脂肪、高蛋白质的食物，喝茶也应适量。

　　五防醉油醉油是在高温下多吸入油烟中的丙烯醛和食物的香味所引起的。成天精心烹调，会觉得两眼及喉咙发干、发涩、疼痛，心中烦腻倦怠，没有食欲。齐念慈

　　老人过节“五歇”

　　1、情绪要歇当情绪激动时，交感神经兴奋引起心跳加快血流加速，小动脉痉挛，使血压升高。人到老年，动脉血管在不同程度上都有所变化，因此老年人过节要控制自己的感情，不要过于兴奋，以防情绪激动引发意外。

　　2、精神要歇医学研究证明，任何种类的信息交流，均会影响心血管系统，尤其是心脏和血压。因此，老年人娱乐活动不宜过度，以保护心血管。美国学者研究发现，高血压患者连续说话30分钟血压即可升高，停止说话一分钟后，血压可恢复到原来水平。

　　3、食要歇老年人肠胃功能衰退，消化与吸收能力变差。面对节日丰盛的菜肴或做客时主人的盛情款待，老年人应节制饮食，以八九分饱为度。

　　4、酒要歇老年人不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量，因为酒精对胃、肝、心、肾及神经系统都有损害。老年

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