潮流时兴“残酷”健身法

　　极限疲劳：这是日本病理学家东山魁一的一项研究成果：极限疲劳只要把握好分寸，对人体的物质代谢和精神代谢都有益处。在过去人们普遍认为以100为极限为例，人一旦疲倦到了80，便会停止这种疲倦。但东山魁一认为：如果能使疲倦达到90%至95%，人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来，也会得到彻底的休息。当然，极限疲劳的度很重要，超过限度则会走向反面。

　　大喊大叫：是一种独特的健身疗法。狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用，还可增强腹肌力量，改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝，怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人，最易患忧郁症、精神分裂症和癌症，这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。

(责任编辑：陈旭)

 
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