孕中期保健

     在孕中期，孕妇要根据医生的要求，定期到产科门诊作产前检查。没有建立产前检查档案的孕妇要赶快去医院建档，一般每4周复查一次。医生在第一次产前检查时要对孕妇进行全面系统的体格检查，作各种化验以观察孕妇本身情况和可能对孕妇胎儿带来危害的因素，了解有无对胎儿有严重危害的细菌、病毒感染等，还要测量孕妇骨盆的各径线是否在正常范围，为足月时选择分娩方式提供依据。在怀孕16～20周左右做妇科B超一次，以了解有无严重的胎儿畸形，如脑积水、无脑儿、脊柱裂、先天性心脏发育异常及其它内脏异常，以便对异常者及早终止妊娠，达到优生的目的。 
　　在怀孕中期，医生定期给孕妇测量子宫底的高度、腹围、监测胎位、听胎心。一般怀孕18～20周后，医生就很容易用专用听诊器在孕妇腹部听到胎儿心跳的声音。胎儿心跳的声音如同钟表的“滴答”声，正常每分钟120～160次，比成年人快得多，一般在孕妇肚脐的下方正中或稍偏左或右听得清楚，在靠近胎儿背部的地方听得清楚。另外，产前检查中，医生还要密切监测孕妇血压、体重的变化，如：有无水肿、贫血、阴道流血等情况，以便及时发现一些怀孕的并发症和怀孕前存在但不严重，而怀孕后变得明显及严重的某些内外科疾患。一旦发现异常，及时转到高危妊娠门诊作重点监护。如发现孕妇疾病严重，不宜继续妊娠或胎儿畸形，应及时终止妊娠。 
　　 
　  一日三餐吃什么？ 
　　妊娠中期以后，孕妇早孕反应逐渐减轻以致消失，食欲增加，胃口大开。胎儿生长发育也在加快，各种营养物质的需求相应增加，因此，各种营养物质均衡摄入很重要。蛋白质、糖类、脂肪酸是构成生命的三大要素，维生素、无机盐类是生命活动不可缺少的物质，所有这些都应合理摄取。 
　　蛋白质是构成人体细胞的最主要成分，各种肉、蛋、奶、豆类等都含有丰富的蛋白质，进食这类食物不但应该适当多量，也应该多样。 
　　糖是身体活动的主要热量来源，孕妇活动增加，所需热量也相对地多，肉、蛋、奶、豆、谷米、麦类，不仅含有丰富的糖类，也富含蛋白质和各种维生素，对孕妇体质和胎儿生长发育非常重要。脂肪酸不但可以转化为热量，也是调节身体机能的重要物质，某些不饱和脂肪酸对胎儿脑的发育起着重要作用。肉、蛋、奶、豆、蛋黄、鱼油是脂肪酸的主要来源。应注意以
食植物油为主，少食动物脂肪。 
　　无机盐类中的钙质对胎儿骨骼的发育和孕妇骨质的健康都很重要。多食含钙质丰富的牛奶、排骨、虾皮、小鱼等，有利于促进胎儿骨骼发育和防止孕妇骨质疏松，对孕产妇子痫也有一定的预防作用。缺铁会造成孕妇贫血，还会影响胎儿发育

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