唤起情欲的4类食物

　　水产

　　甲壳类动物如鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、扇贝、小虾、龙虾，深海冷水鱼如鳕鱼、比目鱼，均能给身体、大脑和性冲动提供“燃料”。例如牡蛎，含有大量锌和碘，而锌是一种重要的营养素，能够促进性激素的分泌。

　　肉食

　　适量吃些鸡肉、火鸡有益性健康。“优质蛋白质的适当摄入十分重要，但是蛋白质的过量摄入也会反过来影响性能力。”《用营养留住健康》一书的作者医学博士埃尔森-哈斯这样警示道。要尽可能选择那些不含激素、抗生素以及添加剂的肉食。坚果、种子和豆类也是优质植物蛋白的很好来源，松子和南瓜子对于提高“性”趣也有辅助功效。

(责任编辑：紫蕾)

 
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